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        当归红枣补血好 春季女性食疗方

        时间:2014-4-9 9:41:50 来源:色爷爷科技网

        春季万物复苏,人体功能旺盛,对于女性朋友来说,春季如果选择养颜补血就更能起到事半功倍的效果,下面我们就来教大家春季女人养颜补血应该吃什么。

        黑米红枣粥

        黑米红枣粥

        材料:黑米250克、红枣5克、桂圆5克,红糖适量。

        做法:

        1、将黑米洗干净,然后将红枣洗净后撕开去核,桂圆洗净。

        2、锅内加水放入黑米,煮30分钟时候放入处理好的红枣以及桂圆。大火炖煮20分钟后放入红糖,继续大火5分钟,待凉后即可食用。

        功效:补血气,促进人体的血液循环。 

        当归排骨汤

        材料:当归4片、红枣10颗、排骨300克

        做法:

        1、排骨可以在买的时候叫店家切块,或者回家自己处理,注意排骨要洗净。

        2、红枣最好选用无核的金丝蜜枣,洗净备用。准备好当归。

        3、热锅下水,放入准备好的排骨、当归、红枣,大火炖煮1小时后,关成小火,放入调味料,继续大火煮1小时。

        功效:可以滋阴润燥、养颜护肤。

        红枣燕麦粥

        材料:红枣10颗、核桃8个、燕麦100克、红糖适量。

        做法:

        1、提前一个晚上浸泡好红枣以及核桃。

        2、把洗干净的燕麦放到锅内,加入适量的水。煮滚后就可以放入红枣、核桃。关火前5分钟放入红糖,搅拌均匀,稍凉即可食用。

        功效:可以养颜补血,清理肠胃。

        木瓜银耳汤

        材料:木瓜2只、银耳50克、红枣10颗、莲子10克,冰糖适量

        做法:

        1、挑选木瓜的时候记得选用皱皮的木瓜,将木瓜洗净去皮,切成块状备用。

        2、将银耳、红枣、莲子洗干净备用。

        3、加水大火热锅,煮滚水之后将银耳、红枣、莲放入锅内小火炖煮30分钟,后开盖加入冰糖和木瓜,即可食用。

        功效:除了补血养颜的功效之外,还可以清热解毒、丰胸等。

        当归黄芪乌鸡汤

        原料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

        制造:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水过量,文火煮熟。调味服食。

        成效:气血双补,固肾调精。合用于月经病气血缺乏、肾虚者,症见经期禁绝,经量少而色淡,神疲气短,多梦掉眠,头昏腰酸,面无人色等。

        以上这些补血的食物都非常适合女性在春季食用,同时女性还要注意,拥有好心情同样是驻颜的方法。

        只有女性在春季能补好血,才能让自己远离经量少而色淡,神疲气短,多梦掉眠,头昏腰酸,面无人色等症状,所以我们应该在补血的时候多吃一些我们上面介绍的食谱。


        相关搜索: 女性 补血
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